耳ツボダイエット：食生活が変わりました！（湖南市）

☆耳ツボダイエットをして良かったこと・感想などご記入下さい。
今までダイエットをしても体重を減らすことは意識していましたが、
体脂肪は全く気にしていませんでした。過去のダイエットの経験で
”食事の量を減らせば、太らない”という考えが頭にあり、
今回耳ツボダイエットを始めてからも、食事を抜いたり、主食を食べなかったりしていました。
思うように体重や体脂肪が減らず、減らず
途中、通院する日は気が重くなっていた時期もありました。
でも、「ごはん（米）は少しでも毎回食べ、バランスのよい食事をとるように」という先生のアドバイス
のおかげで、体脂肪が減りました！！ダイエットを始めたころとは比べものにならないほど
バランスの良い食生活に変わりました。
これからも目標を高く持って、理想の体型に近づけるようがんばります。

☆ダイエット期間約　3ヶ月　56.8Kg → 53.0kgのダイエットに成功されました
体重　-3kg
体脂肪　28.7% → 23.9%　-4.8%

湖南市在住　M様